Por que a dor lombar acontece?
A dor lombar é sentida na parte inferior das costas. Ela pode surgir após um esforço ou se desenvolver aos poucos e permanecer por semanas ou meses. Em alguns casos, o desconforto se espalha para os glúteos ou pernas. Também podem surgir rigidez, dificuldade para se abaixar, caminhar, permanecer sentado ou realizar tarefas simples do dia a dia.
Quais são as principais causas?
A dor na lombar pode estar relacionada à sobrecarga física, movimentos repetitivos, longos períodos na mesma posição, falta de mobilidade, esforço inadequado e alterações mecânicas da coluna. Hérnia de disco, irritação das estruturas da região e crises recorrentes também podem estar associadas. Como cada pessoa responde de forma diferente aos movimentos, uma avaliação individual é importante para definir o tratamento.
Como o Método McKenzie pode ajudar?
Gabriela Vidigal é fisioterapeuta, Instrutora do Instituto McKenzie e Diplomada em Diagnóstico e Terapia Mecânica (MDT), o Método McKenzie®. Na avaliação, são observados os sintomas, os movimentos e as posições que aumentam, reduzem ou modificam a dor.
A partir dessa resposta, o tratamento pode incluir exercícios específicos, orientações para as atividades diárias e estratégias de autotratamento. O objetivo é aliviar a dor lombar, recuperar os movimentos, aumentar a autonomia e reduzir o risco de novas crises.
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